0 грн
Оформить заказ
Польза бразильских орехов не имеет себе равных. Они известны тем, что содержат множество витаминов и питательных веществ, таких как витамины группы B, витамин E, кальций, магний и цинк. Однако наиболее полезной питательной средой для бразильских орехов является селен.
Селен бразильских орехов играет ключевую роль в укреплении иммунной системы и является ценным антиоксидантом. Селен борется со свободными радикалами и обладает противовоспалительным действием. По оценкам, почти один миллиард человек во всем мире страдает от дефицита селена. Читайте дальше, чтобы узнать, насколько полезны бразильские орехи для здоровья!
Этот орех содержит высокий уровень антиоксиданта, известного как эллаговая кислота, он считается противовоспалительным, который может оказывать лечебное и защитное действие на здоровье мозга и многие патологические процессы, такие как слабоумие и болезнь Альцгеймера.
Бразильские орехи также содержат цинк, который помогает вывести токсины и уменьшить воспаление.
Как и многие другие орехи, бразильские орехи полезны для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП. Они с высоким содержанием ненасыщенных жиров и низким содержанием насыщенных жиров и улучшают липидный профиль, употребляя всего шесть-десять орехов в день. Бразильские орехи богаты жирными кислотами Омега-3, витамином Е и магнием, которые также борются с высоким уровнем холестерина.
Высокий уровень селена в бразильском орехе делает его мощным средством защиты от рака, особенно рака желудка, груди и пищевода. Селен стимулирует выработку глутатиона, фермента, борющегося со свободными радикалами. Помимо борьбы с раком, эти мощные антиоксиданты могут предотвратить и вылечить хронические заболевания и улучшить здоровье сердца.
Бразильский орех - это суперпродукт для селена. Многие расстройства настроения и эмоциональные расстройства возникают из-за низкого уровня селена. Кроме того, ежедневное употребление от шести до десяти бразильских орехов может улучшить настроение, уменьшить беспокойство и стресс, а также придадут вам энергии.
Полезные свойства бразильских орехов увеличивают выработку химического вещества, дающего хорошее самочувствие, серотонина, которое улучшает ваше настроение. Высокий уровень тиамина поддерживает здоровье нервной системы, а это означает, что вы меньше подвержены стрессу.
Бразильские орехи могут снизить уровень холестерина, что, в свою очередь, снижает кровяное давление. Высокий уровень селена в бразильских орехах, наряду с высоким содержанием в них кальция, магния и калия, помогает регулировать работу сердца и защищает от образования зубного налета, основной причины высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.
Помимо селена, важного для функции щитовидной железы, бразильские орехи содержат фермент трийодтиронин. Этот фермент способствует выработке здоровых гормонов щитовидной железы, превращая неактивные гормоны щитовидной железы в здоровые активные гормоны щитовидной железы.
Селен, витамин C и цинк в бразильских орехах стимулируют производство лейкоцитов и борются со свободными радикалами. Это дает импульс иммунной системе, защищая организм от хронических заболеваний, а также от простуды и гриппа.
Бразильские орехи также дают заряд энергии, защищая от усталости и подверженности болезням. Мемориальный университет Ньюфаундленда, Канада, назвал бразильский орех одним из самых эффективных орехов, повышающих иммунитет.
Селен очень важен для мужского здоровья. Он повышает уровень тестостерона и увеличивает подвижность и выработку сперматозоидов. Бразильские орехи защищают сперму от воздействия свободных радикалов. Польза для здоровья бразильских орехов в виде высокого уровня селена очень полезна для мужской фертильности, согласно исследованию, опубликованному Журналом урологии.
Помимо селена, бразильские орехи содержат магний и медь, которые необходимы для укрепления костей и мышц. Бразильские орехи улучшают плотность костей и помогают расщеплять белки, необходимые для развития мышц.
Бразильские орехи помогают бороться с накоплением молочной кислоты в мышцах, что может предотвратить или уменьшить боль после тренировки или другого напряжения. Наконец, бразильские орехи помогают организму усваивать железо для здоровья мышц и костей.
Бразильские орехи можно измельчать и использовать в качестве отшелушивающего средства, а регулярное их употребление поможет избавиться от прыщей и улучшить качество кожи и волос. Польза для здоровья бразильских орехов включает высокий уровень витаминов E и C, а также омега-3 жирных кислот для оптимального здоровья кожи и волос.
Он помогает восполнить запасы и стимулировать рост здоровых клеток кожи, вырабатывая коллаген для предотвращения морщин и глутатион для защиты от рака кожи. L-аргинин, содержащийся в бразильских орехах, используется для лечения облысения и алопеции по мужскому типу, стимулируя рост волос. Бразильские орехи также помогают заживлять порезы и другие раны и могут уменьшить последствия псориаза и экземы.
Поэтому сделайте питание бразильскими орехами своим приоритетом, чтобы не испытывать нежелательных побочных эффектов дефицита минералов.
Бразильские орехи богаты клетчаткой и белком, что делает их полезной альтернативой перекусу с низким содержанием жира и сытностью. Кроме того, бразильские орехи способствуют здоровому перевариванию пищи, а это означает, что пища используется эффективно.
Бразильские орехи с высоким содержанием клетчатки плавно перемещают пищу по пищеварительному тракту, борются с запорами, газами и вздутием живота. Натуральный прилив энергии бразильских орехов не даст вам взбодриться от сладких продуктов. Если вы хотите попробовать питательные вещества из бразильских орехов, не набирая веса, обязательно ешьте сырые орехи, а не орехи, смешанные с другими высокожировыми и калорийными ингредиентами.
Бразильские орехи можно есть сырыми, измельчать в салаты, есть горстками в качестве закуски или использовать в качестве вкусной начинки для десертов и блюд. Свежие бразильские орехи плохо хранятся, и их следует есть быстро, чтобы они сохранили максимальную пользу для здоровья. Бразильские орехи можно бланшировать, обжаривать и солить по вкусу.
Масло бразильского ореха также доступно для местного нанесения на кожу, волосы, сыпь или раны; это масло будет храниться намного дольше, чем свежие бразильские орехи. Теперь вопрос в том, сколько бразильских орехов в день? Что ж, рекомендуется для достижения максимальной пользы для здоровья бразильских орехов; вы должны есть от шести до десяти орехов в день.
Любой, кто страдает аллергией на орехи, никогда не должен есть бразильские орехи или какие-либо орехи. Возможна передозировка селена. Симптомы передозировки селена включают:
Сообщалось об увеличении веса и сердечных приступах. Бразильские орехи, несмотря на то, что они вкусны и являются отличным источником селена, содержат достаточно жиров, чтобы сделать их более вредными для вашего веса или сердца при чрезмерном употреблении.
Польза от бразильских орехов лучше достигается при более низком уровне потребления орехов, рекомендуется не более 40 г в день. Это составляет максимум от шести до десяти бразильских орехов в день. Вы не захотите перекусить бразильскими орехами, как арахисом или фисташками, но польза для здоровья бразильских орехов стоит того, чтобы их съесть каждый день.
