0 грн
Оформить заказНа базе формулы Миффлина - Сан-Жеора
Результаты:
Ваш базовый метаболизм: ккал
Ваша суточная норма калорий: ккал
Для похудения вам необходимо потреблять примерно калорий в день.
Для набора веса вам необходимо потреблять примерно калорий в день.
Будьте осторожны и следите за своим здоровьем, употребляя достаточное количество необходимых питательных веществ, а не просто "пустые" калории
Поделитесь результатами в мессенджерах:
Рекомендуемые товары для похудения
Что такое калькулятор калорий
Калькулятор калорий - это формула по которой рассчитывается норма употребления калорий человеком в сутки исходя из пола, возраста, веса и роста. Расчет калорий построен на базе формулы выведенной группой американских ученых во главе профессоров Миффлина и Сан-Жеора. С помощью калькулятора калорий вы сможете легко посчитать сколько необходимо употреблять еды в калориях для составления рациона сбалансированного питания.
Если вам понравился наш калькулятор, мы будем признательны, если вы поделитесь ссылкой на него в соц сетях.
Зачем нужен кальулятор калорий
Расчет калорий - это быстрый, удобный и бесплатный способ подсчитать свою норму калорий. Калькулятор калорий будет полезен тем, кто соблюдает правильное питание, ведет здоровый образ жизни, занимается спортом а также для тех кто соблюдает диету, беременным и кормящим мамам.
Как работает расчет калорий
При подсчете калорий учитвается количество энергии, которое необходимо организму в состоянии покоя для нормального функционирования, это взято из научных трудов о базальном метаболизме человека, опубликованных учеными в 1919 году Фрэнсисом Бенедиктом и его соавторои Джеймсом Харрис. Ими была приведена формула расчета количества калорий, которая учитывала вес, рост, возраст и пол человека. Уже в 1990 году формулу усовершенствовали, исходя из современных условий жизни, группа ученых во главе с Марком Миффлином и Сатико Сан-Жеором, которая выглядит так:
- Для женщин: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) − 161.
- Для мужчин: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) + 5.
На данный момент Американская ассоциация диетологов считает данную формулу наиболее точной среди остальных.