Смесь семян для салатов

Состав:

• семена Чиа;
• семена Льна;
• кунжут белый;
• семена тыквы;
• семена подсолнечника.

Салат — вкусное дополнение к основному блюду. Но он также может служить источником полезных веществ и витаминов. Смесь семян для салата, добавить которую можно практически к любым овощным композициям, привнесет в обыденное блюдо недостающую изюминку.

Почему стоит добавлять семечки в салат?

Семена для салата содержат много клетчатки, минералов, полезных жиров и белков. Поэтому микс зерен часто присутствует в диетических рационах и спортивном питании.

Наиболее полезными являются следующие семечки для салата:

• подсолнечник — зерна богаты на витамины Е и В1, содержат много моно- и полиненасыщенных жиров, селен, калий, медь и цинк;
• льняные — обладают сильными противовоспалительными свойствами за счет альфа-линолевой кислоты и способствуют улучшению функций желудочно-кишечного тракта благодаря высокому содержанию клетчатки;
• белый кунжут — поможет стабилизировать показатели холестерина, положительно влияет на печень, сердце и сосуды, а также богат на кальций, магний и медь;
• тыквенные — содержат много белка и клетчатки, пополнят запас организма такими минералами, как магний, железо, фосфор, марганец и калий.

Чтобы ваш салатик стал еще более полезным и заиграл новым красками, стоит купить набор семечек, которые можно добавлять как с маслом, так и вместо него.