Псилиум (шелуха подорожника)

Псилиум - это шелуха индийского подорожника, которая в большом количестве содержит растительную клетчатку: на 100 г продукта - 86 г клетчатки. Популярной пищевая добавка стала благодаря свойствам, значительно улучшающим пищеварительные процессы.

Зачем принимать псиллиум

Псилиум является полезным дополнением к рациону, поскольку обладает свойствами поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и улучшать перистальтику. 

Клетчатка псиллиум отличается обширной сферой применения. Ее принимают при наличии:

• диареи;
• запора;
• дивертикулеза;
• синдрома раздраженного кишечника;
• сахарного диабета;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• повышенного холестерина;
• язвенного колита;
• болезни Крона.

Также добавку рекомендуют принимать, если есть проблемы с весом. Она одинаково эффективна при булимии и для похудения. Псилиум также выполняет роль энтеросорбента. 

Как принимать псиллиум

Псиллиум нужно пить, разведенной в воде или соке. Дозировка следующая:

• взрослые и дети старше 12 лет - 1 ст.л. один-три раза в день;
• дети 6-12 лет - 1 ч.л. трижды в день. 

Чтобы клетчатка эффективно растворялась и приносила пользу, нужно выпивать в день не менее полутора литров воды.

Чтобы правильно использовать псиллиум, рекомендуется придерживаться следующих шагов:

1. Начните с небольшой дозировки: рекомендуется начать с одной чайной ложки псиллиума. Постепенно увеличивайте дозу до нужного уровня в зависимости от реакции вашего организма.
2. Смешайте: добавьте одну чайную ложку псиллиума к стакану воды, нежирного сока или любой другой жидкости. Затем тщательно перемешайте. Важно быстро смешать и выпить, поскольку псиллиум может набирать воду и сжиматься. Рекомендуется употреблять псиллиум с достаточным количеством жидкости, поскольку он может поглощать влагу и приобретать гелеобразную консистенцию.
3. Пить много жидкости: важно выпить стакан воды или другой бессахарной жидкости после употребления псиллиума. Это помогает псиллиуму набрать воду и создает желе, которое может облегчить проходимость через кишечник.
4. Время приема: лучше принимать шелуху псиллиума за 30 минут до еды или 2 часа после еды. Это помогает повысить чувство сытости и улучшить пищеварение.
5. Наблюдение за водным балансом: после употребления псиллиума, важно употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, поскольку этот продукт может собирать воду в кишечнике.
6. Регулярный прием: для достижения наилучших результатов, псиллиум следует принимать регулярно, следуя указаниям на упаковке или рекомендациям врача.

Важно помнить, что прием псиллиума должен сопровождаться достаточным потреблением жидкости, поскольку недостаточное обеспечение жидкостью может привести к запору или другим проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Если у вас есть медицинские проблемы или вы принимаете лекарства, всегда посоветуйтесь с врачом перед употреблением псиллиума, поскольку он может взаимодействовать с другими препаратами или привести к побочным эффектам, особенно при недостаточном употреблении жидкости.

Псилиум: противопоказания

Принимать добавку нельзя в случае беременности, грудного вскармливания и индивидуальной непереносимости. Также он противопоказан детям до 6 лет и взрослым старше 80. Купить псиллиум по выгодной цене предлагаем в нашем интернет-магазине натурных продуктов Ecosmak.