Натуральная рослинна олія

Що таке рослинна олія

Рослинна олія - це жир, отриманий із рослинних джерел, таких як насіння, горіхи, зерна та плоди. Вона є одним з основних інгредієнтів у кулінарії, використовується для приготування їжі, смаження і запікання. Крім того, рослинні олії використовуються в косметології, фармацевтиці та промисловості.

Корисними для організму будуть олії рослинного походження холодного віджиму. Вони багаті на моно- і поліненасичені жирні кислоти. В організмі людини постійно відбувається відмирання клітин, їх замінюють нові.

Завдяки поліненасиченим кислотам і жирам будуються клітинні мембрани. Якщо харчування буде неповноцінним, клітини повільніше будуватимуться, людина швидше старіє.

Натуральна рослинна олія - різновиди

У правильному харчуванні використовуються якісні продукти. Прямий віджим дає змогу зберегти всі корисні властивості. Можна вживати олію рослинну:

• Соняшникову. Покращує травлення, у великій кількості містить вітамін Е. Також дає змогу нормалізувати кровообіг головного мозку.
• Оливкова. Благотворно впливає на серце і судини, знижує рівень холестерину. Відбувається нормалізація тиску і травлення.
• Кунжутна. Має високі протибактеріальні властивості. Олія допоможе поліпшити стан за наявності паразитів і закрепів, підвищеної кислотності шлунка.
• Лляна. Органічний продукт допомагає знизити апетит і розщеплювати жири. Нормалізується робота кишечника, прискорюються процеси метаболізму.
• Кукурудзяна. Вживання призводить до омолодження організму і стимуляції роботи кишківника та печінки. Відбувається регуляція рівня холестерину в крові.
• Конопляна. Допоможе впоратися з паразитами. Якщо регулярно додавати в їжу, відбудеться відновлення складу крові, поліпшення обміну речовин.
• Обліпихова. Призначена для нормалізації білкового, жирового та холестеринового балансу. Завдяки потужному природному антиоксиданту поліпшується стан здоров'я.
• Кокосова. Відбувається очищення судин і зниження рівня холестерину. Імунітет стає міцнішим, усуваються грибки та бактерії.
• Соєве. Приймають для зміцнення нервової та імунної системи. Відбувається поліпшення обмінних процесів.

Продукт без запаху можна використовувати для каш та інших страв, а ароматна олія чудово підійде як заправка для салату.

Як приймати рослинну олію?

Доза для дорослої людини - не менше чотирьох столових ложок нерафінованої олії на день. Її використовують для приготування салатів, каш, випічки, овочів і м'яса. Для збереження молодості та здоров'я потрібно використовувати різні види олій, оскільки вони мають різні властивості. Слід враховувати, що ціни на рослинну олію можуть значно відрізнятися.

Максимальна користь буде отримана, якщо регулярно вживати різні продукти. Наприклад, кілька тижнів можна користуватися соняшниковою, конопляною і кокосовою оліями, а потім замінити їх на маслинову, лляну і обліпихову. Купити рослинну олію зі швидкою доставкою по країні пропонує інтернет-магазин Ecosmak.

Який вигляд має рослинна олія

Рослинні олії можуть бути прозорими, жовтого, зеленого або коричневого кольору, з різними текстурами та ароматами. Вони упаковуються в скляні, пластикові або металеві пляшки, які можуть мати різний об'єм. Якщо ви хочете купити рослинну олію, то зверніть увагу на склад, спосіб виготовлення і походження продукту, щоб вибрати найбільш підходящий варіант для своїх потреб.

Як вибрати натуральну рослинну олію

Для того щоб вибрати натуральну рослинну олію, слід звернути увагу на кілька ключових моментів.

• Склад: натуральна олія має складатися тільки з одного інгредієнта - рослинної олії, без добавок і домішок.
  
• Виробник: обирайте олію від відомих і надійних виробників, які мають хорошу репутацію на ринку.
• Метод виробництва: найкраще обирати олії, які отримані методом холодного віджиму, оскільки це зберігає більше корисних властивостей олії.
• Термін придатності: переконайтеся, що термін придатності олії не добігає кінця, інакше олія може зіпсуватися і втратити свої корисні властивості.
• Упаковка: найкраще обирати олії, упаковані в темні ємності, краще скляні пляшки, оскільки вони захищають олію від світла і зберігають її якість.

Дотримуючись цих порад, можна вибрати натуральну рослинну олію високої якості, яка буде корисною для здоров'я.