Псиліум (лушпиння подорожника)

Псиліум - це лушпиння індійського подорожника, яке у великій кількості містить рослинну клітковину: на 100 г продукту - 86 г клітковини. Популярною харчова добавка стала завдяки властивостям, що значно покращують травні процеси. 

Навіщо приймати псиліум

Псиліум є корисним додатком до раціону, оскільки має властивості підтримувати здоров'я шлунково-кишкового тракту та поліпшувати перистальтику. 

Клітковина псиліум вирізняється великою сферою застосування. Її приймають за наявності:

• діареї;
  
• закрепу;
• дивертикульозу;
• синдрому подразненого кишківника;
• цукрового діабету;
• серцево-судинних захворювань;
• підвищеного холестерину;
• виразкового коліту;
• хвороби Крона. 

Також добавку рекомендують приймати, якщо є проблеми з вагою. Вона однаково ефективна в разі булімії та для схуднення. Псиліум також виконує роль ентеросорбенту. 

Як приймати псиліум

Псиліум потрібно пити, розведеним у воді або соку. Дозування таке:

• дорослі та діти старше 12 років - 1 ст.л. один-три рази на день;
  
• діти 6-12 років - 1 ч.л. тричі на день. 

Щоб клітковина ефективно розчинялася і приносила користь, потрібно випивати на день не менше півтора літрів води.

Щоб правильно використовувати псиліум, рекомендується дотримуватися наступних кроків:

1. Почніть з невеликого дозування: рекомендується почати з однієї чайної ложки псиліуму. Поступово збільшуйте дозу до потрібного рівня залежно від реакції вашого організму.
   
2. Змішайте: додайте одну чайну ложку псиліуму до склянки води, нежирного соку або будь-якої іншої рідини. Потім ретельно перемішайте. Важливо швидко змішати та випити, оскільки псиліум може набирати воду і стискуватися. Рекомендується вживати псиліум з достатньою кількістю рідини, оскільки він може поглинати вологу й набувати гелеподібної консистенції.
3. Пити багато рідини: важливо випити склянку води або іншої безцукрової рідини після вживання псиліуму. Це допомагає псиліуму набрати воду та створює желе, яке може полегшити прохідність через кишечник.
4. Час прийому: краще приймати псиліум за 30 хвилин до їжі або 2 години після їжі. Це допомагає підвищити відчуття ситості та поліпшити травлення.
   
5. Спостереження за водним балансом: після вживання лушпиння псілуму, важливо пити достатню кількість рідини протягом дня, оскільки цей продукт може збирати воду в кишечнику.
   
6. Початкова доза: якщо ви вперше вживаєте псиліум, рекомендується розпочати з невеликої дози та поступово збільшувати її, щоб ваш організм звик до продукту.
   
7. Регулярний прийом: для досягнення найкращих результатів, псиліум слід приймати регулярно, дотримуючись вказівок на упаковці або рекомендацій лікаря.
   

Важливо пам'ятати, що прийом псиліуму повинен супроводжуватися достатнім споживанням рідини, оскільки недостатнє забезпечення рідиною може призвести до запору або інших проблем з шлунково-кишковим трактом.

Якщо у вас є медичні проблеми або ви приймаєте ліки, завжди порадьтеся з лікарем перед вживанням псиліуму, оскільки він може взаємодіяти з іншими препаратами або призвести до побічних ефектів, особливо при недостатньому вживанні рідини.

Псиліум: протипоказання

Приймати добавку не можна в разі вагітності, грудного вигодовування та індивідуальної непереносимості. Також він протипоказаний дітям до 6 років та дорослим старше 80. Купити псиліум за вигідною ціною пропонуємо в нашому інтернет-магазині натурльних продуктів Ecosmak.