Cуміш насіння для салатів

Склад:

• насіння Чіа;
• насіння Льону;
• кунжут білий;
• насіння гарбуза;
• насіння соняшника.

Салат - смачне доповнення до основної страви. Але він також може слугувати джерелом корисних речовин і вітамінів. Суміш насіння для салату, додати яку можна практично до будь-яких овочевих композицій, додасть у буденну страву відсутню родзинку.

Чому варто додавати насіння в салат?

Насіння для салату містить багато клітковини, мінералів, корисних жирів і білків. Тому мікс зерен часто присутній у дієтичних раціонах і спортивному харчуванні.

Найбільш корисним є таке насіння для салату:

• соняшник - зерна багаті на вітаміни Е і В1, містять багато моно- та поліненасичених жирів, селен, калій, мідь і цинк;
• лляні - мають сильні протизапальні властивості за рахунок альфа-лінолевої кислоти й сприяють поліпшенню функцій шлунково-кишкового тракту завдяки високому вмісту клітковини;
• білий кунжут - допоможе стабілізувати показники холестерину, позитивно впливає на печінку, серце та судини, а також багатий на кальцій, магній та мідь;
• гарбузові - містять багато білка й клітковини, поповнять запас організму такими мінералами, як магній, залізо, фосфор, марганець і калій.

Щоб ваш салатик став ще кориснішим й заграв новими барвами, варто купити набір насіння, яке можна додавати як з олією, так і замість неї.